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催乳师教大家如何进行自我催乳

2020-11-16 14:59:45

很多产妇都比较担心产后奶少的问题,那么,奶少怎么办?催乳真的有效吗?事实上,我想说的是,如果催乳是无用的,就不会有南充催乳师这样的职业。如果你解决不了什么问题,你就得请专业人士来解决。其实,奶少的问题,真的不能一概而论,产后缺奶是一个综合性的问题,不是单一的问题造成的。


下面,催乳师就来教大家如何自我催乳:


1、饮食


听多宝妈说,他们经常喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等,这些虽然能促进泌乳,但脂肪含量也相当高。其实山药小米粥很不错,可以加一点芝麻盐,芝麻放在干锅上,用小火炒一下,放一点盐压碎,效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果也很好,具体做法我们可以百度一下,很有滋补牛奶的作用。要点不油腻!


南充催乳师


不宜吃腌菜、调味品、油腻食物,更不适宜饮用。牛奶的量与食物的营养有关。哺乳期母亲的饮食不在于量,而在于本质。产后饮食不宜过多。在这期间,他们需要喝很多液体。他们应该每天喝6杯以上的开水,也可以多喝蔬菜汤。记得少吃盐。


2、按摩


按摩是一种非常直接的放松肌肉和激活络脉的方法。如果宝妈有时间,可以自己按摩,也可以请家人帮忙按摩。


天宗、内关、足三里、三阴交、太冲等穴位,按摩每个穴位约10分钟。有些穴位只能由专业催乳师人士触摸。经过训练,他们掌握了专业的按摩技巧,知道按摩的力量。


这个穴位布置的解释是:疏通乳腺,疏肝理气,健脾健胃,使全身气血通畅,达到调和的目的,从而增加泌乳量。


以上就是为各位宝妈分享的如何自我催乳的方法了,如果还不起作用的话,就只有找专业催乳师才能解决了!


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