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产后减肥要尽早?产后康复中心:并非如此!

2020-11-17 14:43:25

做母亲是一件既快乐又痛苦的事,孕育了新的生命,也给母亲的身体带来了变化,这让很多妈妈们忧心忡忡。南充产后康复中心发现:由于个体体质的差异,有的妈妈在分娩前后体型没有差别,但大多数妈妈生了孩子之后身材走样很难减肥。


产后身体恢复是辣妈们z关心的问题之一,产后减肥真的要尽早吗?对于很多新妈妈来说,产后减肥是件大事。怀孕时体重增加了这么多,这如果在产后不能下降,那就是没有浮肿的生活!没有好身材怎么穿漂亮衣服?因此,越来越多的产后妈妈迅速加入瘦身队伍。她们有的锻炼身体,有的节食,有的锻炼节食,发誓要摆脱脂肪。


南充产后康复


在运动方面,产后康复老师建议自然分娩的产妇在分娩后第二天和分娩后第五天开始步行。必须记住,慢走不是跑步!产后过早剧烈运动,很容易减缓身体的恢复速度,严重的还会损伤手术伤口,导致出血。一般来说,自然分娩4-6周后,新妈妈可以尝试做一些温和的产后减肥运动,而剖宫产的妈妈至少需要6-8周来调整身体骨骼。


饮食方面,产后42天内,新妈妈不宜节食减肥。要知道,产后,产妇的身体不能完全恢复到怀孕前的水平。另外,有些新妈妈需要母乳喂养,所以身体需要大量的营养。如果盲目节食,不仅会导致新妈妈身体恢复缓慢,还可能导致各种产后并发症,得不偿失。


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