生完孩子之后,很多产后妈妈都想尽快康复,但却因为不懂导致了更多的问题!南充产后康复机构提醒:以下这些常见的产后康复误区,千万不要犯。
误区1:坐月子必须卧床休息,不能开空调,不能活动
“坐月子”是中国产妇特有的习俗,在这期间确实有许多禁忌。但是,在分娩期间,科学的康复运动不仅可以加速产后母亲子宫的恢复,而且可以使身体在早期得到恢复。
误区2:捆扎可以帮助你康复
市面上的产后绑腹带被赋予了许多神奇的功效。据说产后能收缩胃,减轻体重;据说能防止内脏下垂,这是真的吗?
许多人都有必要使用绑腹带。它能固定骨盆和松弛的腹部,增加固定和保护。也可用于保护剖宫产术后切口。但减肥的效果并不讨好。如果你想减肥,你还需要节食、运动、塑形恢复技术等等。如果每个人都可以用腰带瘦身,为什么那么多人会费尽心机做产后康复呢?
误区3:肚子松弛,一定要多做腹部运动
如果要在分娩后消除小腹,必须进行专业评估,以确定腹直肌分离的程度。在南充产后康复师的指导下,进行腹直肌分离的恢复,然后进行相应的腹肌锻炼。否则,你做得越多,问题就越严重。另外,没有专业的腹直肌分离恢复进行各种腹部锻炼,也会引起盆底功能障碍症状。很多妈妈没有意识到产后盆底康复的重要性,往往把注意力放在如何恢复身体上。对于盆底功能差的妈妈来说,急迫的腹部整形往往会加重盆底功能障碍的症状,延误治疗。
误区4:不管怎样,我现在没有任何症状,所以不需要恢复
有些患者可能暂时没有明显症状,或者忽视了长距离行走不适和腰痛的问题。但也有可能存在腹直肌分离和盆底功能障碍,并在数月或数年后逐渐出现腰痛、排尿不畅、子宫脱垂等问题。越来越多的研究表明,妊娠和分娩是女性盆底功能障碍的独立危险因素。因此,建议产后妇女应能及时检查,尽早预防和治疗。
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