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产后康复塑形不要急,这三件事需判断!

2020-12-17 13:57:11

相信各位妈妈都知道:生完孩子后,身体各方面的恢复都需要一段时间,而分娩实际上是产后恢复的z佳时期;如果没有专业南充产后康复师的指导,仰卧起坐、腹部俯卧撑或塑形,不仅达不到预期效果,还会加重直肌分离腹部,甚至会导致严重的身体变形。


因此,南充产后康复机构提醒大家:产后塑形之前要判断这三件事:


1、判断是否有腹直肌分离


随着妊娠的进展,腹直肌逐渐脱离腹中白线的位置。生完孩子后,腹壁松弛,原有的形状没有马上恢复,导致腹部脂肪过度堆积。因此,出现腹直肌分离。在这种情况下,首先要解决腹直肌分离问题,以达到事半功倍的塑身效果。


南充产后康复


2、判断分娩后骨盆是否恢复良好


孕期分泌的松弛素会使骨盆周围的筋膜和韧带松弛。此外,分娩时用力不正确、姿势不正确、用力不当等因素也会破坏骨盆的结构和稳定性,导致产后臀部大小不一、腿长短、胯部宽度不一。因此,有必要判断产后盆腔恢复是否良好。如骨盆结构异常或功能减退,需到康复科进行专业骨盆矫正,再进行塑形。


3、盆底筛查不容忽视


腹肌、盆底肌、臀部和大腿肌属于核心肌群。如果你想塑形,盆底肌肉也很重要。有学者建议在盆底肌力达到3级或以上时,应将腹直肌分开,早期解决腹直肌分离对塑形非常重要!


看完以上内容,一诺竭诚家政的产后康复师希望各位妈妈不要急于做产后塑形,因为不合适的运动,会落下一些不可预见的病根!


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