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产后康复的4大禁忌

2021-01-04 09:52:23

许多新妈妈在生完孩子后,生理、心理都会发生很大的变化,所以产后康复对于新妈妈的身体恢复起着非常重要的作用。今日南充产后康复训练小编告诉你产后康复要远离哪些禁忌?期望能够帮助更多的新妈妈。


忌讳一:使用劣质卫生巾


产后,新妈妈的产道会流出经血般的分泌物,即恶露。


此外,产后会阴会感到疼痛和肿胀,此时选择合适的常规卫生巾对产妇的身心健康也很重要。


另外,恶露在时间上逐渐减少。还要记得经常更换卫生巾,并保持个人卫生,否则容易感染。


忌讳二:不讲卫生


常规坐月子不需要接触水,有的新手妈妈身体清洁不好,很容易造成感染。


产后康复禁忌


长期不洗澡,不洗头,不仅会影响产妇的心情,还会有大量细菌聚集在皮肤粘膜上,从而导致毛囊炎,子宫内膜炎,乳腺炎,甚至败血症。


普通产妇,产后2-5天可以洗澡,只要注意不要24小时洗澡。沐浴时,时间不要过长,每次5-10分钟,将水温调到34-36摄氏度,沐浴后要保持体温较高。


若分娩不顺利,出现出血或伤口,而身体又不好的人,不要用力,可请家人帮忙早晚温水洗澡。


忌讳三:不及时排尿


许多产后妈妈担心在排尿或大小便时会劳累,导致伤口疼痛,因此无法及时排尿和大小便。实际上,这种做法并不可取。


妈妈产后要及时排尿,这在产后康复期是个大问题。如果出现尿潴留,膀胱肿胀会影响子宫收缩,对产后恢复不利。


此外,有的妈妈只吃大鱼大肉,少吃水果和蔬菜,补充水分不足,这也容易导致便秘。


为避免尿潴留,建议初为人母可每5分钟15-20次收缩放松盆腔,以刺激排尿,但应避免导尿管。如要使用导尿管,应特别注意清洁卫生。产褥垫要经常更换,同时清洁会阴。


忌讳四:长期卧床


许多人认为产后妈妈很虚弱,不应该经常走路。事实上,这种做法对身体的恢复是不利的。


若坐月子一直躺着,会增加子宫脱垂的危险,还容易引起便秘。适度的下床会促进身体的血液循环,促进子宫恢复,保持良好的体形。


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