产后应该怎样恢复子宫的健康？

南充产后康复老师指出：对于产后女性来说，良好的身体康复将非常重要，因为健康的身体是保证，也是产后恢复的重点。子宫是女性非常健康的表现，对每个人的产后恢复也更为重要。女人怀孕的那一刻，身体z大的变化就是子宫。但一旦女性顺利分娩，她的身体就会逐渐演变成以前的正常状态。那么，我们在分娩后应该注意怎样恢复子宫的健康呢？

1、分娩后及时排尿

产后，产妇应及时补充大量水分和小便，这样可以避免膀胱过度扩张或扩张的感觉。

2、产褥期避免长时间躺着

产后6-8小时，产妇不妨挺直身子，一天左右后就可以下床行走，这样有利于生理功能和体力的恢复，能有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。卧床休息时，要采取左右卧位，尽量避免仰卧，谨防子宫后倾，如果子宫后倾已经出现，可以做膝胸位纠正。

3、坚持母乳喂养

母乳喂养能增强孩子的免疫力，促进宝宝的健康发育，而宝宝吮吸乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。

4、注意阴部卫生

产后，产妇要特别注意私人场所的卫生，经常清洗，防止生殖道炎症的发生，不利于子宫的恢复。

5、按摩

在产后早期经常按摩子宫底，使子宫肌肉刺激收缩，也是刺激恢复的一种方式。

小编小结：子宫的恢复不是很好，产妇要及时调整，卧床时间不能太长，不要让子宫引起后倾，为了使子宫恢复得更好，可以做一些保健操纠正子宫后倾。