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健康科普:宝妈到底能不能吃火锅?

2021-04-12 09:23:23

从怀孕开始,由于自身的健康和胎儿及宝宝的发育,宝妈的饮食有各种禁忌,好不易“卸货”了,也为了照顾好身体和宝宝的哺乳问题,注意饮食。很多妈妈都抱怨同样的问题:我们已经快一年没吃火锅了!!!那么,坐月子能吃火锅吗?下面,经过南充月嫂培训的专业月嫂就为大家分析一下:


其实,宝马在孕期和产期都可以吃火锅。在这里,我们还要为宝妈做一次健康科普。怀孕和分娩期间可以吃火锅,但需要注意以下几点:


1、汤底尽量选择清汤。不要吃脂肪含量高的浓汤和油腻的汤,避免吃辛辣的汤底。


宝妈能不能吃火锅


2、选择酱油或芝麻酱作为蘸料,避免市面上的辣椒油和复合调味料。


3、吃火锅时,尽量选择新鲜食材,蔬菜、肉类、蘑菇等均衡搭配。蔬菜包括补充维生素的时令蔬菜、黑木耳、金针菇;肉类为新鲜牛羊肉,肉质鲜嫩,营养丰富。


4、吃火锅的时间不宜过长。首先,如果蔬菜长时间煮熟,维生素就会被破坏,营养价值就会流失;其次,如果锅底长时间煮沸,会产生大量嘌呤,妈妈们应该避免。所以在吃火锅的时候,无论是蔬菜还是肉都要尽快煮出来,尽快吃掉!


本文专业月嫂为大家分析了宝妈能不能吃火锅的问题,希望对大家有所帮助,需要专业的月嫂服务的话,欢迎与我公司联系!


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